Masaż krocza to technika polecana szczególnie kobietom w ciąży, której celem jest przygotowanie tkanek pochwy i krocza do porodu naturalnego, zmniejszenie ryzyka nacięcia krocza i pęknięć oraz zwiększenie elastyczności skóry i mięśni. Stosuje się go głównie w ostatnich tygodniach ciąży, od około 34. tygodnia, po konsultacji z lekarzem prowadzącym. Historia masażu krocza jako zalecenia medycznego pojawiła się stosunkowo niedawno, ale badania kliniczne potwierdziły, że zmniejsza on odsetek interwencji chirurgicznych przy porodzie. Technika polega na regularnym rozciąganiu i uelastycznianiu tkanek poprzez stosowanie naturalnych olejów – najczęściej oleju migdałowego, jojoba czy oliwy z oliwek. Kobieta samodzielnie lub przy pomocy partnera może wykonywać masaż polegający na delikatnym uciskaniu i masowaniu ścianek pochwy i krocza przez kilka minut dziennie. Objawy odczuwane podczas masażu to uczucie rozciągania, napięcia, czasem lekkiego pieczenia, co jest naturalnym sygnałem pracy tkanek. Przeciwwskazaniami są infekcje intymne, krwawienia czy przedwczesne skurcze. Efekty masażu to zwiększona elastyczność, lepsze ukrwienie i gotowość tkanek do przejścia przez nie główki dziecka. Diagnostyka skuteczności opiera się tu na obserwacjach klinicznych – kobiety wykonujące masaż częściej unikają nacięcia i łatwiej przechodzą rekonwalescencję poporodową. W profilaktyce pęknięć kluczowe jest połączenie masażu z ćwiczeniami mięśni dna miednicy, dbaniem o dietę bogatą w kolagen i elastyczność tkanek oraz z relaksacją podczas porodu. Rokowanie jest bardzo dobre u kobiet stosujących tę technikę konsekwentnie – nawet jeśli nie zawsze uda się uniknąć urazu, obrażenia są mniejsze i szybciej się goją. Praktyczne wskazówki obejmują korzystanie wyłącznie ze sterylnych olejów, wykonywanie masażu w czystych warunkach, najlepiej po kąpieli, w wygodnej pozycji półsiedzącej oraz unikanie nadmiernej siły.
