Męczennica cielista (Passiflora incarnata) to pnącze pochodzące z Ameryki Północnej, które od wieków stosowane jest w medycynie naturalnej ze względu na swoje właściwości uspokajające i regulujące sen. Zawiera liczne substancje aktywne, w tym flawonoidy, alkaloidy indolowe i fenolowe, glikozydy oraz śluzy roślinne. Działa łagodnie nasennie, zmniejsza niepokój, napięcie nerwowe i wspiera w zasypianiu, co sprawia, że jest naturalną alternatywą dla syntetycznych leków uspokajających. W tradycji zielarskiej stosowano napary z liści i kwiatów męczennicy w leczeniu bezsenności, nerwic i objawów menopauzy. Roślina ta reguluje aktywność układu nerwowego poprzez wpływ na receptory GABA, co prowadzi do zmniejszenia nadmiernej pobudliwości i poprawy jakości snu. Męczennica ma również działanie spazmolityczne, łagodzi bóle menstruacyjne i dolegliwości żołądkowo‑jelitowe związane ze stresem. Współcześnie dostępna jest w formie herbatek, ekstraktów, kapsułek i nalewek. Jej stosowanie jest bezpieczne, choć nadmierne dawki mogą wywołać senność w ciągu dnia i zawroty głowy. Przeciwwskazaniem jest stosowanie łączne z lekami nasennymi, uspokajającymi i przeciwdepresyjnymi bez konsultacji z lekarzem. Profilaktyczne stosowanie męczennicy może przynieść wiele korzyści dla osób narażonych na stres, żyjących w szybkim tempie i cierpiących na zaburzenia snu. Rokowania zdrowotne są korzystne, zwłaszcza przy systematycznym stosowaniu i równoczesnym prowadzeniu higieny snu – ograniczeniu kofeiny, regularnym trybie dnia i aktywności fizycznej. Męczennica cielista jest cenionym surowcem zielarskim, który zyskał miejsce w domowych apteczkach dzięki skuteczności i bezpieczeństwu działania.
