Spacery z niemowlakiem zimą – jak przygotować dziecko i o czym pamiętać

Spacery z niemowlakiem zimą są bardzo ważnym elementem prawidłowego rozwoju dziecka, wzmacniają odporność, wspierają prawidłową pracę układu oddechowego i krążenia oraz pozytywnie wpływają na rytm snu. Wielu rodziców obawia się jednak niskich temperatur i pyta, czy zimą należy wychodzić z dzieckiem na zewnątrz. Odpowiedź lekarzy i pediatrów brzmi tak – spacery są wskazane niemal każdego dnia, przy zachowaniu kilku istotnych zasad bezpieczeństwa i odpowiedniego przygotowania. Najważniejsze jest właściwe ubranie dziecka – malucha najlepiej ubierać warstwowo, aby możliwe było dostosowanie odzieży do warunków atmosferycznych. Podstawą są bawełniane body, następnie cieplejsze ubrania z naturalnych tkanin, a na wierzch kombinezon chroniący przed zimnem i wiatrem. Niezbędna jest czapka, szalik lub komin oraz rękawiczki, gdyż przez głowę i kończyny dziecko traci najwięcej ciepła. Ważne jest także zabezpieczenie skóry przed zimnem – stosuje się specjalne kremy ochronne z lipidami, które chronią przed mrozem i wysuszeniem. Optymalna długość spaceru zimowego to od 20 minut do godziny, zależnie od wieku dziecka i warunków pogodowych. Należy unikać wychodzenia na mróz poniżej -10 stopni Celsjusza lub przy silnym wietrze, ale w inne dni przebywanie na świeżym powietrzu jest wręcz zalecane. Rodzice pytają często, jak poznać, czy dziecku jest za zimno lub za gorąco – najlepszym wskaźnikiem jest kark lub szyja, które nie powinny być spocone ani zimne. W czasie spaceru dziecko powinno być umieszczone w gondoli lub wózku spacerowym chronionym osłoną przeciw wiatrową, a w siarczyste mrozy dodatkowo w śpiworku. Ważne jest też, aby unikać dużych skupisk ludzi i zadymionych ulic, ponieważ zimowe powietrze w miastach bywa zanieczyszczone. Spacery zimowe poprawiają jakość snu, łagodzą kolki, poprawiają apetyt i stymulują rozwój emocjonalny, ponieważ dziecko poznaje nowe bodźce otoczenia. W profilaktyce zdrowotnej spacery wspierają odporność i zmniejszają ryzyko infekcji dróg oddechowych. Nowoczesne badania epidemiologiczne wskazują, że dzieci regularnie wychodzące zimą na dwór chorują rzadziej i szybciej się regenerują. Praktyczne wskazówki dla rodziców obejmują przygotowanie wszystkiego przed wyjściem, dostosowanie długości spaceru do pogody, regularne kontrolowanie komfortu cieplnego malucha oraz zawsze zabieranie ciepłego kocyka i kremu ochronnego. Spacery są bezpieczne i korzystne, o ile zachowane zostaną podstawowe zasady i zdrowy rozsądek.